Ngỡ ngàng với công dụng giảm cân của rượu vang

Uống rượu vang đúng cách để giảm cân hiệu quả

Theo một nghiên cứu từ trường Đại học Harvard, các nhà nghiên cứu đã theo dõi khoảng 20.000 phụ nữ có cân nặng lành mạnh trong 13 năm. Nghiên cứu này tập trung vào các yếu tố như tăng cân, hoạt động thể chất và việc uống rượu vang. Các tác giả của nghiên cứu đã kết luận rằng so với những phụ nữ không uống rượu, những phụ nữ có cân nặng bình thường ban đầu và uống rượu ở mức trung bình đã có nguy cơ tăng cân ít hơn và giảm nguy cơ béo phì.

Hợp chất trong rượu vang giúp giảm cân

Rượu vang đỏ chứa nhiều hợp chất Piceatannol, một chất có tác dụng ngăn chặn việc hình thành và phát triển của các tế bào mỡ. Hợp chất này giúp phá vỡ các liên kết mỡ và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân.

Ngoài tác dụng giảm cân, resveratrol, một thành phần khác trong rượu vang, còn có nhiều tác dụng khác như giảm huyết áp và cholesterol cao, tăng độ nhạy cảm của tế bào với insulin và phòng ngừa hoặc điều trị kháng insulin. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng resveratrol có thể giúp phòng hoặc điều trị rối loạn trí nhớ liên quan đến tuổi và cải thiện chức năng tâm thần.

Mỗi ml rượu vang trung bình chứa 700 calo, chỉ bằng khoảng 1/4 nhu cầu năng lượng trung bình của cơ thể mỗi ngày. Rượu vang có thể được hấp thụ và tiêu hóa hoàn toàn trong 4 giờ sau khi uống mà không làm tăng cân.

Uống rượu vang một cách hợp lý để giảm cân hiệu quả

Công dụng tuyệt vời của rượu vang đã được chứng minh. Tuy nhiên, để giảm cân một cách hiệu quả khi uống rượu vang, chúng ta cần kiểm soát lượng calo cung cấp cho cơ thể. Vậy uống bao nhiêu rượu vang trong ngày để giúp giảm cân?

Các nhà khoa học khuyến cáo phụ nữ chỉ nên uống 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày (2 ly đối với nam), tương đương với 150ml – 200ml rượu vang, nhưng phải uống đều đặn. Uống quá nhiều rượu vang không chỉ không mang lại lợi ích mà còn dẫn tới những phản tác dụng không mong muốn.

Uống một lượng rượu vang vừa đủ hàng ngày sẽ giúp giảm cân một cách hiệu quả. Đồng thời, đây cũng là một thức uống tốt cho sức khỏe tim mạch. Vì vậy, hãy sử dụng rượu vang một cách hợp lý nếu có điều kiện.

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm rượu vang nhái, kém chất lượng. Điều này rất khó phát hiện, đặc biệt đối với những người mới tiếp xúc với loại thức uống này. Vì thế, để mua sản phẩm uy tín nhất, hãy đến các đơn vị phân phối rượu vang nhập khẩu chính hãng. Đồng thời, tìm đến những địa chỉ lớn, uy tín để có những chuyên viên hỗ trợ tìm được sản phẩm phù hợp nhất.

Rate this post