Những lợi ích của rượu vang đỏ đối với sức khỏe

Rượu vang đỏ có những hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư

Mỗi ngày, phụ nữ nên uống một ly rượu vang đỏ (khoảng 150ml) và nam giới nên uống tối đa 2 ly (khoảng 300ml). Nếu uống một lượng vừa phải và hợp lý, bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe sau:

Rượu vang đỏ chứa các hợp chất chống oxy hóa như resveratrol, catechin, epicatechin, và proanthocyanidin, làm từ nho – một loại trái cây giàu chất oxy hóa.

Những lợi ích của rượu vang đỏ đối với sức khỏe

Uống một ly rượu vang mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư. Các chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ có tác dụng cân bằng oxy hóa trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật hiệu quả.

Hơn nữa, các chất chống oxy hóa này còn giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ở những loại như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày, v.v.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tử vong sớm

Rượu vang đỏ có chứa hợp chất procyanidin, giúp trung hòa gốc tự do và có hiệu quả trong việc phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Còn phenol và resveratrol trong rượu vang đỏ, cũng là những hợp chất oxy hóa tốt và có tác dụng làm loãng máu tự nhiên, giúp phá vỡ các cục máu đông và phòng ngừa đột quỵ nguy hiểm.

Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL). Do đó, uống rượu vang đỏ ở mức vừa phải còn có tác dụng điều hòa huyết áp tốt.

Một số lợi ích khác của rượu vang

Bên cạnh những lợi ích đã được đề cập trên, rượu vang đỏ còn mang lại nhiều lợi ích khác như sau:

  • Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
  • Ngăn ngừa lão hóa sớm.
  • Tăng tốc độ chuyển hóa, giúp đốt cháy chất béo và giảm cân.
  • Tăng cường hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe.
  • Giảm nguy cơ mất trí nhớ và phòng chống bệnh Alzheimer.
  • Giảm nguy cơ trầm cảm.
  • Giảm kháng insulin.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt ở nữ giới.
  • Tốt cho sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Nếu uống quá nhiều rượu vang, cơ thể sẽ ra sao?

Lưu ý rằng những lợi ích của rượu vang chỉ đạt được khi bạn uống một lượng vừa phải. Nếu uống quá nhiều rượu, bất kể là rượu vang đỏ hay bất kỳ loại rượu nào khác, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Điều này bao gồm:

  • Nghiện rượu và không thể kiểm soát hành động khi say.
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, đặc biệt là xơ gan có thể gây nguy hiểm tính mạng.
  • Tăng nguy cơ trầm cảm.
  • Tăng cân do lượng calo lớn từ việc tiêu thụ rượu.

Để hạn chế các tác hại và cùng lúc nhận được lợi ích của rượu vang đỏ, hãy tuân thủ lượng khuyến cáo: tối đa 150ml mỗi ngày cho phụ nữ và 300ml mỗi ngày cho nam giới, và nên có ít nhất 2 ngày không uống rượu mỗi tuần.

5/5 - (100 bình chọn)

Thông tin liên hệ :

0978406415